抑郁症，这一位于世界150种常见疾病第4位的疾病，正呈现出日益严重的趋势。全球范围内，有三亿四千万人深受其扰。它严重损害着患者的劳动能力，影响工作绩效、人际交往和日常生活，甚至导致约10%~15%的患者最终选择自我了断。专家甚至宣称，我们正处在一个“抑郁的时代”。

心理测评量表，即心理测量，基于心理学理论，通过科学、客观、标准的手段对人的能力、人格及心理健康等心理特性和行为进行评估。现阶段，心理测量主要以心理量表测评为主要测评手段。心理测评不仅帮助人们了解自身状态，更有助于预防心理疾病的发生。

抑郁症的具体问题可以通过自评量表和临床访谈来完成评估。抑郁症症状快速自评量表（QIDS-SR16;Rush等，2003；Rush,Carmody等，2006）已发表，为人们提供了一个快速、可靠的自评工具。然而，量表只是为咨询师提供一个数据，以评估测量者一段时间内的状态，不能仅凭此定性一个人是否患有抑郁症。判定一个人是否患有抑郁症，还需要结合临床访谈评估，以便收集更多的信息。

那么，如何进行测量呢？关注“心理咨询师贺晓萌”公众号，输入“抑郁测评”，即可获得测评量表的链接。在量表底部，请务必备注您的姓名与测评日期，以便您与咨询师取得测评结果。自评量表可以帮助您了解近期的心理状态，结合评估结果和生活状态，您可以调整自己的不良情绪，有效预防心理疾病的发生。

记住，心理测评量表只是工具，真正的帮助来自于对心理健康的重视和积极的应对。