交谊舞之美：跃动中的诀窍

交谊舞，涵盖了慢三步、慢四步、探戈、伦巴、快三、快四等多个舞种，每一种都有其独特的节奏和规定。掌握了这些节奏和规定，只能说已掌握了基础。但要将交谊舞跳得如诗如画，则需要掌握一些诀窍。

这些诀窍，不仅关乎身姿，更关乎动作。比如，头部要挺直，颈部要伸长，不能左右摆动。头顶仿佛顶着一碗水，平稳不洒；又如同头顶小辫子被竖向提起，保持整体的稳定性。在“T”字形上身时，两大臂与两肩要保持持平，不能忽平忽斜。倾斜时，要从腰间以上，“T”字整体倾斜。男士胸部和女士胸部要微后展，两人形成“丫”字形，但各自必须保持稳定平衡。

动作是这些身姿的载体。两腿的动作，既像走路，又与走路有所区别。每一步，都分为发力腿和运动腿。发力腿要从直到膝盖微弯，从而，能够利用身体的自重，推动运动腿的迈出。一般迈腿与上身协同一致，保证运动过程中身体的平稳。但也有例外，如慢四步的“双分点地”花样，女士右腿弓步，左腿后伸，形成“侧向马步”，上身向左向后逐步扭展。

在迈大步的过程中，身体要下沉，形成身态。大步迈出后，另一条腿要“并步”。“并步”分两种，一种是纯并步，即并步后，身体重心落在该脚；另一种是并步后，不换中心，并步脚继续迈出，并步只是中间过程。无论哪种并步，都能使身体上升为高位。这样，就形成了身体低高、低高，如同船在波浪上的涌动，非常美观。

但跳好交谊舞，远不止这些技巧。每个细节都要在懂的基础上，认真练习和实践，才能让交谊舞跳得更好看。一分努力，才有一分收获。不苦练，就想跳出优美交谊舞是不可能的。

[图片：交谊舞]

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